平日里，患上面肌痙攣的幾率很大，同時也成為很多面肌痙攣患者的“老毛病”，同時越來越多的面肌痙攣患者想要找到根治面肌痙攣的方法。那么，面肌痙攣飲食小知識介紹下面咱們一起解答吧。

保持面部血液循環暢通，可降低面肌痙攣發病率。

1.多吃富含維生素及鈣質的食物：維生素B1能促進面部血液循環，維生素B12能保護面神經，及時補充 維生素B可降低面肌痙攣發病率。這類食物較多，如西紅柿、黃瓜、土豆、卷心菜、動物內臟、大豆、 雞蛋等;鈣具有維持神經肌肉興奮性的作用，當血鈣低于70mg/L時會引起機體痙攣。及時補充鈣質，可 降低面肌痙攣發病率。含鈣食物較多，包括乳制品、豆制品、肉類、蛋類、新鮮蔬菜，如牛奶、酸奶、 海帶、蝦皮、鯉魚、雞蛋、雞肉、羊肉、油菜、胡蘿卜、芝麻、檸檬、蘋果等。

2.增強體質：平時可多進行有氧運動，如打太極拳、散步、游泳、做保健操、慢跑等，以增強機體抵抗 力，從而有效預防面肌痙攣。

3.做好面部保暖：做好面部保暖，利于保持面部血液暢通而減少血管病的發生，達到預防面肌痙攣目的 。如晚上睡覺不要開窗、睡覺時不要離窗口太近、天寒外出要戴口罩、出汗后不要直接用冷水洗臉等。

4.其他方法：經常保持愉快的心情，避免長時間處于緊張狀態;保證充足睡眠，盡量不要熬夜等。

綜上所述，面肌痙攣的危害性大，不管你是否有采取面肌痙攣治療措施，針對面肌痙攣，希望你及早去神經內科醫院接受檢查，同時建議面肌痙攣患者做好預防措施，只有注重生活中的小常識，才能從中獲益，進而避免面肌痙攣復發。通過以上的介紹，大家對面肌痙攣飲食小知識介紹應該有所了解，最后祝患者早日康復。