很多女性都喜歡穿高跟鞋，更有一句話叫做“不穿高跟鞋的女人算不上真正的女人”，可長期穿高跟鞋的危害也是很大的。高跟鞋的危害太多，這不，又填了一條。專家提示，女人長期穿高跟鞋容易尿失禁！下面就來一起來看看吧。

女人養(yǎng)生警惕!久穿高跟鞋易導(dǎo)致尿失禁

女性穿上高跟鞋后，小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經(jīng)常拉緊，一旦扭到，便會引致“脛后肌功能障礙”，令腳底拱橋位的筋鍵被拉扯，久而久之，筋鍵會抵受不住拉力而松弛，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

由于露趾或密頭的高跟鞋都會增加盆骨承受的壓力。一般人走路時腳跟先落地，卸去八成撞擊力。但穿高跟鞋則使腳前掌承受過多壓力，從而使身體其他部位，如膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位，吸收更多震蕩力。

盆骨所受壓力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括約肌，會退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能減弱，引致尿道失禁。雖然這個情況老年人較常見，但也要年輕時及早預(yù)防，少穿高跟鞋為妙。

通過上述內(nèi)容的介紹，大家對如何預(yù)防穿高跟鞋導(dǎo)致的尿失禁應(yīng)該清楚了吧，最后，專家建議，穿高跟鞋每天不應(yīng)超過12小時，回到公司上班，或周末休息時改穿平底鞋，均可縮短穿著時間，讓腳前掌有歇息機(jī)會。同時也減少患尿失禁的機(jī)會。