腎結石在發生之后會有血尿的癥狀發生，而且患者朋友會長時間的腰痛，給他們的日常生活帶來了很多的不便，危害到他們的腎臟，所以在生活當中大家要以預防腎結石的工作為主，來了解一下預防腎結石的措施有哪些呢。

腎結石的預防方法：

一， 在生活習慣上，就是要適當的增加運動，提高身體的機能，控制體重。運動并不是要把結石“跳下來”，這是一個誤區。運動主要是改調整身體的代謝，使得代謝產生的進入尿液的可溶物質減少，減少體內的酸性物質;另外，通過運動消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預防結石。

二， 要養成習慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結石的人應少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三， 飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強調避免其中某一種營養成分的過度攝入。在此基礎上，再注意:1?正常攝入食物中的鈣，推薦適當多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多在飲食外補鈣，更不要過多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。2?限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。4?多食新鮮蔬菜水果。5?增加膳食纖維和粗糧。

腎結石的護理方法：

1、熱敷：患上了腎結石很痛的話，患者朋友可以采用熱敷的方法。腎絞痛可以熱敷絞痛一側腰部，熱敷可有助于解除腎盂與輸尿管的陣陣痙攣性收縮，減輕腎絞痛，用濕熱毛巾或熱水袋都可以，注意燙傷皮膚。

2、喝幾口熱水：熱水刺激消化道后，通過神經反射可緩解腎盂、輸尿管的痙攣性收縮。

3、按壓痛處：用右手拇指按壓疼痛一側的腎俞穴(在脊柱第二腰椎棘突旁開兩橫指處，有左右兩個穴位點)或腰部的壓痛點 順時鐘或逆時鐘旋轉按摩1～2分鐘，可緩解疼痛。

4、鎮定劑：服1～2片鎮靜劑有鎮靜止痛作用，也能降低*對疼痛的敏感性，增加對疼痛的耐受程度。

認識到了以上的內容之后，大家了解到了腎結石這種疾病的預防辦法有哪些了，小編希望大家可以深入的去認識腎結石才可以，一旦發現了腎結石的癥狀，那么就需要去注意治療的了，而且在生活當中腎結石患者的飲食要多加注意。