喝水也可有效預防腎結石哦！在生命活動過程中，*時時會產生這樣那樣的廢物，這些廢物必須不斷地從體內排出，*廢物的主要排泄器官由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道組成。腎臟除了擔任“排污”任務外，還負責有益物質的吸收工作。腎臟每時每刻都有大量的血液流過，由腎小球負責“過濾”，污物和雜質由它濾出來，“合格”的血液則重新流回體內去。正常人每天流經腎臟過濾的液體有180000毫升左右，可排出的尿液大約為1000～2000毫升。腎臟因為要接觸體內各種各樣的物質，因而有可能患病，尤以腎炎和腎結石為多。

日常生活中，喝水太少是罹患腎結石的主要誘因。

現代人工作繁忙，生活節奏快，許多人經常到下班了也顧不上喝杯水。要避免患上腎結石，最重要的是要多喝水，每天應喝水2000～3000毫升，相當于10～12大杯水。

*內的水分會隨時隨地從不同途徑喪失，必須隨時補充來保持平衡，即便不特別口渴，也不能把喝水忘在腦后。這樣才能加快尿液排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質、雜物排出體外，不致于形成結石。每日飲水可分別于晨起、餐間、睡前給予。清晨時飲水量可達500～1000毫升。為了保持夜間尿量，睡前應飲水500毫升，排尿后再飲水300～500毫升，余下水分別于餐間飲服。

在氣候炎熱的季節或大量運動、出汗后更應多飲水，避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。

運動時補水，最好的飲水方式是量少次數多，可以每20～30分鐘喝一次，每次喝120～240毫升。大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結石。

喝水也可有效預防腎結石哦！我們都學習過，水是*的重要組成成分，*的所有的器官組織都需要水分的供給，我們很多人都不喜歡喝水或者每天喝水很少，這對需要大量水分來新陳代謝的腎臟而言是很糟糕的，所以如果要避免腎結石，請您多喝水吧。