您知道嗎？腎結石主要是由鈣草酸鹽組成的，*尿液中的鈣和草酸鹽含量越高，就越容易形成結石。因此，很多人認為預防腎結石最直接的辦法就是減少高鈣食品的攝入，但這樣做不利于骨骼生長和*的發育。因此，健康有效地預防腎結石，應做到以下四點。

首先，富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

其次，減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動物內臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，*在消化咖啡堿的過程中，會產生尿酸，而當這種尿酸的濃度達到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。

再次，少吃動物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會不利于保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。

最后，多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內水的含量，遠離腎結石困擾。

看了以上的原因分析之后，很多時候這些不良的習慣都是可以避免的，希望您能明白這點，這樣才能有效的解決情況。希望通過以上介紹能對您的腎病治療產生幫助，祝您早日康復。