就目前醫學屆的研究發現，腎病是威脅全世界公共健康的主要疾病，在西方發達國家中就有部分人群出現不同程度的腎病，約占總人口的百分之十。而在我國十八歲以上的人群中患各種腎病的情況更為嚴重。那么是什么導致腎病的發病率不斷上升的呢?自我檢測自己的腎是否健康小方法有哪些?

首先是不良的生活習慣，在你身邊慢慢侵蝕你的腎臟。上班族一坐一天甚至都不動屁股，有的到了晚上還得加班加點，都是對你的腎臟不利的，所以工作在忙也得學會休息。還有些人為了工作每天待在酒桌前，煙酒不離手、大吃大喝，這些都會傷害你的腎臟。

其次是腎臟本身有強大的代償功能，在腎臟病變早期的時候，患者大都沒什么感覺，即使部分患者有腰酸、浮腫、食欲差等情況出現，也大都會認為是自己最近過于勞累或者是亞健康等，很少會想到可能是自己腎臟出了問題。等到出現了高血壓、貧血等情況時才去就醫，殊不知這時腎功能已基本喪失，發展到了中期或尿毒癥階段。

那么怎樣辨別自己的腎臟是否健康呢?我們為大家列出一些自我檢測的小方法，根據自己最近一周的身體情況回答以下問題:

●正常飲水情況下，是否夜尿3次以上?

●洗頭時，頭發是否會大量脫落?

●在不提重物的情況下，走到三樓就會感到兩腿無力嗎?

●是否存在排尿無力、淋漓不盡?

●在一杯清水中倒入少量尿液，水是否仍然清凈?

●早晨起床，眼睛是否浮腫?

●是否總想閉目養神，注意力不集中?‘

●坐著看電視，兩小時就會感到腰酸嗎?

●做飯時，站立超過1小時就會感到腿發軟嗎?

●是否總感到有困意，卻睡不著;好不容易睡著，又容易醒?

評析:如果你回答"是"不超過3個，腎功能還算健康，應繼續保持良好的生活習慣;回答"是"在3~5個，表明最近熬夜較多，容易倦態，不可掉以輕心;回答"是"超過5~7個，說明你很多有害于腎臟的生活習慣，應引起重視;回答"是"在7個以上，你的腎臟已受到傷害，應盡快去醫院就診。

在這里提醒大家，應該加強對腎臟的認識，增強保護腎臟的意識，關注自己腎臟的健康。