腎結石是一種常見的結石疾病了，會給患者朋友的健康帶來極為嚴重的傷害，生活當中應當去預防腎結石才行，要注意自己的腎臟健康，所以在日常生活當中我們要注意去預防腎結石，了解一下相關的預防措施有哪些呢。

腎結石的預防措施：

多喝水，不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。補充纖維素，加食米糠，可以防止結石發(fā)生。

控制鈣的攝取量，結石中有兜%是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結石。

檢查你的胃藥，某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結石，同時你也正在服用制酸劑，則應查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應改用別的藥。

勿吃富含草酸鹽的食物，大約60%的結石屬于草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

腎結石的病因：

1、不良飲食習慣導致腎結石，蛋白質(zhì)的攝取量，與腎結石直接關聯(lián)。因為高蛋白飲食能促進尿液中鈣的排泄，形成高尿鈣;此外，高蛋白飲食通常都富含嘌呤，從而增加尿酸結石的危險性。高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動物內(nèi)臟，各種肉湯、豬肉、牛肉等，含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內(nèi)后要進行新陳代謝，其最終產(chǎn)物是尿酸。尿中尿酸排出過多可形成尿酸結石。糖，尤其是乳糖，能促進鈣的吸收，可能導致草酸鈣在體內(nèi)的積存。專家們發(fā)現(xiàn)：不論正常人或結石病人，在食用100克蔗糖后，過2小時去檢查他們的尿，發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均有所上升。

2、其它疾病導致腎結石的發(fā)生。結石的發(fā)生，也有可能與病人的其它疾病有關系，如有甲狀旁腺亢進的患者腎結石發(fā)生的機會就高。

3、工作關系導致腎結石。結石的發(fā)生還與職業(yè)有關，如煉鋼工人，平日里出汗很多，就容易出現(xiàn)結石。

5、不運動導致腎結石。在飲食正常的情況下是不會缺少鈣的。曬太陽有助于鈣的吸收，但其實運動吸收鈣最多，因為要成骨的話就需要運動的，所以運動員的骨骼是最粗壯的，運動可以幫助鈣沉淀到骨頭上，但是不運動，鈣則會從骨頭析出到血液里面，到尿液里去的。所以單純補鈣不運動則會增加結石的發(fā)生。

可以預防腎結石疾病的方法就是上述的這些介紹了，朋友們是需要將腎結石的預防措施了解清楚的，而且要提防腎結石的出現(xiàn)，必須要保護好我們的腎臟，飲食方面也注意清淡一些，吃一些利于我們腎臟健康的食物才可以。