很多的朋友認為腎結石是一種不起眼的小病，其實當腎結石發生在身邊以后，將會給我們的腎臟帶來嚴重的危害，而且加重腎臟的負擔，為此朋友們需要去預防腎結石疾病才行，讓我們來看看預防腎結石的相關措施是什么呢。

腎結石的預防方法：

一， 在生活習慣上，就是要適當的增加運動，提高身體的機能，控制體重。運動并不是要把結石“跳下來”，這是一個誤區。運動主要是改調整身體的代謝，使得代謝產生的進入尿液的可溶物質減少，減少體內的酸性物質;另外，通過運動消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預防結石。

二， 要養成習慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結石的人應少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三， 飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強調避免其中某一種營養成分的過度攝入。在此基礎上，再注意:1?正常攝入食物中的鈣，推薦適當多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多在飲食外補鈣，更不要過多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。2?限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。4?多食新鮮蔬菜水果。5?增加膳食纖維和粗糧。

腎結石的護理：

1、給腎結石患者多飲水以稀釋尿液，使結石易于排除，是最基本的腎結石的護理要點。每日進水量當許多于3000毫升。

2、進行腎結石的護理時要注意飲食忌口。根據差別種類的結石和尿液的酸度決定飲食范圍。通常情況下磷酸鹽結石患者以酸性食物為宜;尿酸鹽結石患者以低嘌呤類食物為宜;草酸鹽結石患者則應少吃帶酸的食物。

3、觀察排石現象，也是常見的腎結石的護理要點，如絞痛部位下移，表明結石下移，疼痛突然消失，結石可能進入膀胱，這時腎結石患者應努力排尿，使結石排除。

4、為排除結石腎結石患者增加日飲水量，如突然體現心慌、胸悶、脈博細弱等癥狀，進行腎結石的護理時應注意可能因大量飲水而致使心臟負擔過重，應立即送醫院治療。

看了上述的介紹之后，對于腎結石這種疾病的預防有了深入的認識了，腎結石是我們身邊非常普遍的疾病，但是對于我們的健康來說會帶來很嚴重的傷害，平時大家需要注意自己的生活細節，還要調整日常的飲食，多注意運動。