在我們的身邊總是會有很多的疾病發生在我們的腎臟方面，而腎結石就是最為常見的一種，它的出現會帶給患者很多的痛苦，日常生活當中我們可以做好腎結石的預防工作才行，接下來就給朋友們介紹一下腎結石的預防方法。

腎結石的預防：

一、首先要保證合理的飲食，不規律的飲食暴飲暴食，吸煙喝酒，或者大量的刺激性食物使用以后會導致腎結石發作，因此保證正常健康的飲食習慣對于預防腎結石發作是非常重要的。

二、正確的生活習慣，經常熬夜或者劇烈性的活動也很容易導致腎結石的發作，因此腎結石患者一定要保證正常的作息習慣，適當的運動，防止腎結石的發作。

最后，如果要想徹底的擺脫這種整日為害怕腎結石發作而提心吊膽的生活，就一定要針對結石進行及時徹底的治療，而腎結石不治療的后果不僅僅是要忍受反復發作之痛苦，更重要的是病情會不斷加重最嚴重的會引起腎壞死、腎功能衰竭、尿毒癥，其高額的用度一般家庭難以承受。因此，結石病一定要早發現，早治療。

自我護理要點：

1.出現惡心嘔吐者應及時就診，按醫囑補液，注意電解質平衡。

2.多飲水，至少每日飲水2000~3000ml，除白天大量飲水外，睡前也需飲水500ml,睡眠中起床排尿后再飲水200ml。

3.增加體育活動，如跳躍等使結石易排出。

4.適當調節飲食，可以預防結石的再生。含鈣結石患者應少吃牛奶等含鈣高的飲食，草酸鹽結石患者應少吃菠菜、馬鈴薯、豆類和濃茶等。磷酸鹽結石患者宜用低磷、低鈣飲食，并口服氯化胺使尿液酸化。尿酸鹽結石患者應少吃含嘌呤的食物，如動物內臟、肉類及豆類，口服碳酸氫鈉使尿液堿化，亦利于尿酸鹽結石的溶解。

腎結石的發病原因：

1、首先，如果當地水質是硬水或者含鈣高的水，結石絕對是高發的。如果患者平日有飲濃茶的習慣或者患者沒有大量飲水的習慣，也易發結石。

2、其次，如果單純的補鈣而不運動，也易生成結石。現在社會，在飲食正常的情況下是不會缺少鈣的，但是為什么現在還是有很多人會骨質疏松呢?正是因為鈣沒被吸收。

3、腎結石原因與飲食關系密切。如吃菠菜、楊梅、番茄、可可、巧克力、胡椒、土豆、辣椒、豆腐等容易促使雜質在尿中沉積的食品。

4、腎結石的發生，也有可能與病人的其它疾病有關系，如有甲狀旁腺亢進的患者腎結石發生的機會就高。

5、此外，結石的發生還與職業有關，如煉鋼工人，平日里出汗很多，就容易出現結石。

如上面的這些內容，我們清楚的認識到了腎結石的預防辦法有哪些了，日常生活當中腎結石的預防措施有很多，朋友們要把腎結石重視起來才可以，一旦出現了腎結石的癥狀，是必須要進行治療的，而且要注意多休息不要讓自己勞累。