當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)了青光眼的癥狀之后，就會(huì)對(duì)于眼部方面帶來嚴(yán)重的傷害，也因此影響了患者朋友的生活，大家需要將青光眼重視起來，特別是要做好青光眼的預(yù)防工作才可以，往下看為大家介紹一下可以預(yù)防青光眼的辦法是什么呢。

慎戴墨鏡，在黑暗環(huán)境中，人的瞳孔會(huì)放大，容易誘發(fā)閉角型青光眼發(fā)作。因此，閉角型青光眼患者應(yīng)慎戴墨鏡，也不要在黑暗環(huán)境里停留過長時(shí)間。生活上，保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。飲食上，多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。

不要暴飲暴食，暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。保持好心情，不少青光眼患者都有這樣的體會(huì)：如果今天心情不好，眼壓就會(huì)高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動(dòng)不僅容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作、眼壓波動(dòng)，還會(huì)使血壓升高、血管痙攣，對(duì)視神經(jīng)造成進(jìn)一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅游等活動(dòng)陶冶情操，穩(wěn)定情緒。

多活動(dòng)，如果您的工作整天都是坐著，應(yīng)該在上班前一小時(shí)和下班后一小時(shí)到外面散散步，因?yàn)槿毖鯐?huì)對(duì)血管造成損害。青光眼就是血管出現(xiàn)異常的表現(xiàn)。一天24小時(shí)內(nèi)攝入1～1.5升水就夠了，飲水過多會(huì)出現(xiàn)水腫，引起動(dòng)脈血壓升高。不要吃易渴的食物。要盡量避免喝濃咖啡和茶。飲酒絕對(duì)不能過量，否則會(huì)對(duì)血管造成刺激。避免看電視過久，業(yè)余時(shí)間多與朋友交往、多散步，這比坐在家中看電視一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1.5個(gè)小時(shí)。晚上看電視，最多不超過3小時(shí)。看電視時(shí)要打開大燈，在黑暗中看電視，瞳孔會(huì)放大，眼部潤滑液也會(huì)減少。

清楚認(rèn)識(shí)這些知識(shí)之后，我們對(duì)于預(yù)防青光眼的辦法特別的了解了，青光眼會(huì)傷害到很多朋友眼部的健康，也會(huì)從而讓患者變得視力模糊，對(duì)于正常的生活也帶來了困擾，因此大家應(yīng)當(dāng)正確的了解青光眼，積極的進(jìn)行青光眼的預(yù)防才行。