青光眼是多發(fā)的眼病之一，具有十分嚴(yán)重的危害性，特別多的中老年朋友會(huì)遇到此病，讓他們的眼睛受到了危害，因此我們要進(jìn)行青光眼的預(yù)防工作，生活中需要清楚的了解此病的預(yù)防辦法，來(lái)看看預(yù)防青光眼的措施有哪些呢。

青光眼的預(yù)防方法

工作學(xué)習(xí)環(huán)境不宜過(guò)暗，光線(xiàn)要充足。如果光線(xiàn)不足，會(huì)使瞳孔散大，誘發(fā)青光眼。不宜從事夜間工作及美工、紡織化工、國(guó)防等辨色要求高的職業(yè)。不宜過(guò)度用眼，避免疲勞，注意勞逸結(jié)合，閱讀時(shí)間不宜超過(guò)30-40分鐘�？勺鲆恍┯兄�降眼壓的運(yùn)動(dòng)，如：散步，跑步，騎自行車(chē)等。低頭彎腰過(guò)猛的力量型運(yùn)動(dòng)、精神過(guò)度緊張的和碰撞劇烈的運(yùn)動(dòng)，如：舉重，俯臥撐，仰臥起坐，足球，羽毛球、游泳等不宜參加。

若出現(xiàn)眼脹眼痛、頭痛、嘔吐、視力驟然下降等情況，即到醫(yī)院求診。三餐定時(shí)定量，切忌暴飲暴食。食物以易消化，富含維生素為主，忌刺激性食物，如辣椒、姜、蔥等。每次飲水不宜超過(guò)300-500毫升，少飲茶、咖啡。戒煙酒。

青光眼患者的禁忌：

1、心情要好，不少青光眼患者都有這樣的體會(huì)：如果今天心情不好，眼壓就會(huì)高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動(dòng)不僅容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作、眼壓波動(dòng)，還會(huì)使血壓升高、血管痙攣，對(duì)視神經(jīng)造成進(jìn)一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過(guò)琴、棋、書(shū)、畫(huà)、音樂(lè)、戲曲、旅游等活動(dòng)陶冶情操，穩(wěn)定情緒。

2、飲水不限，不少青光眼患者認(rèn)為：得了青光眼，應(yīng)當(dāng)少喝水，即使口渴，也應(yīng)限制飲水。實(shí)際上，這種想法是錯(cuò)誤的!究其原因，主要有兩點(diǎn)：不少患者認(rèn)為青光眼的關(guān)鍵問(wèn)題是眼壓升高，而眼壓與房水密切相關(guān)，“房水”是“水”，那么少喝水或不喝水，就可以控制眼壓;上世紀(jì)80年代前，有一種檢查叫“飲水試驗(yàn)”，即通過(guò)短時(shí)間內(nèi)大量飲水(5分鐘喝1000毫升)來(lái)誘發(fā)眼壓升高。實(shí)際上，與眼壓有關(guān)的房水并不是直接來(lái)源于血液里的水，它是眼部的特殊組織結(jié)構(gòu)主動(dòng)分泌生成的。而“飲水試驗(yàn)”早就因?yàn)槠浣Y(jié)果不可靠、干擾因素多而廢止了�？诳适菣C(jī)體的生理信號(hào)，表明體內(nèi)缺水，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充。部分青光眼患者的視神經(jīng)損害與血液循環(huán)不良(高血黏度等)有關(guān)，適當(dāng)飲水更是有利無(wú)弊。

3、無(wú)需忌口，青光眼患者不需要忌口，飲食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含維生素的食品(如蔬菜、水果、粗糧等)。青光眼患者在術(shù)后也不需要“大補(bǔ)”，一是因?yàn)槭中g(shù)較小，機(jī)體基本沒(méi)有損耗;二是因?yàn)樾g(shù)后要建立有效的房水引流通道，濾過(guò)傷口不宜愈合過(guò)快，尤其是瘢痕體質(zhì)者，飲食更要清淡。

4、戒煙限酒，青光眼患者務(wù)必要戒煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)加重視神經(jīng)的損害。有飲酒習(xí)慣的青光眼患者，喝酒后臉色發(fā)紅的(毛細(xì)血管擴(kuò)張)，可以適當(dāng)喝一些紅葡萄酒，以每天不超過(guò)50毫升為宜。如果喝酒后臉色發(fā)青、發(fā)白的(血管收縮)，則不要飲酒。

通過(guò)了解上面的知識(shí)之后，大家認(rèn)識(shí)到了青光眼的預(yù)防辦法是什么了，這是較為復(fù)雜的一種眼部疾病了，會(huì)給很多的朋友帶來(lái)不便，侵害了患者朋友眼部的健康，所以說(shuō)大家需要多多的認(rèn)識(shí)青光眼的知識(shí)，必須要去進(jìn)行青光眼疾病的預(yù)防才行。