飲食是預防脂肪肝的“鑰匙”，脂肪肝是我國僅次于病毒性肝炎的一種肝病，因為酗酒、肥胖等原因造成肝臟內部細胞脂肪堆積過多而產生的一種病變。脂肪肝初期癥狀輕的并不明顯癥狀，很多患者不知道自己已經患病，有的患者病情很嚴重。如果您覺得身體有任何不適，醫生建議您一定要去醫院進行正規的檢查，越早發現越早治療，那么治療的幾率也就會大大增加。很多人都不知道脂肪肝是怎樣的疾病，脂肪肝的癥狀是什么樣呢?對于脂肪肝，我們可以提前預防它嗎，可以做些什么?我相信很多的朋友都有這樣的疑問，那么下面我們就來一起了解一下關于脂肪肝這種疾病的一些預防方面的知識：

飲食是預防脂肪肝的“鑰匙”

患上脂肪肝初期，人們往往感覺不到不適，但此時脂肪肝仍在悄無聲息地進展，而不科學的飲食則為這種進展提供了源源不絕的“動力”。要想終止脂肪肝的進程，改變飲食、盡快戒酒是關鍵。飲食結構應強調高蛋白質、高維生素與低糖、低脂肪;少吃或不吃動物內臟、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃，減少脂肪的攝入量;可以吃些有助降脂的食品，包括燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶等。另外，在酒足飯飽后馬上喝杯茶的習慣最好也改改，至少大魚大肉之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質結合，減緩腸道蠕動，造成便秘，給有毒物質傷害肝臟以可乘之機。#p#副標題#e#

運動是減少脂肪肝的法寶

如果說調整飲食是控制脂肪的“來源”，積極鍛煉則是為脂肪提供“去路”。運動一定要掌握好度，運動量過小起不到鍛煉的效果，過大則會對健康造成損害，尤其是合并某些慢性疾病或者身體虛弱的人士。中等強度的有氧運動最為適合，包括中速步行(每分鐘120步左右)、慢跑、騎自行車、游泳、跳舞、打羽毛球等。

藥物是控制脂肪肝的后備軍

目前還沒有專門針對脂肪肝的藥物，但脂肪肝患者如果合并高血脂，可以用些降脂藥。要提醒的是，脂肪肝的治療以非藥物為主，藥物僅是輔助。

其實，有不少中藥也有調脂降脂的作用，中醫專家可以根據“辨證論治”的原則，給患者開些中藥。當然，平時喝一些中藥茶，也是一種方便的方法。例如每天用山楂15克、草決明子6克，加水1000毫升代茶飲，就有不錯的效果(因人而異)。

飲食是預防脂肪肝的“鑰匙”?以上就是我為大家介紹的關于脂肪肝預防方面的一些知識，希望我們的介紹對您的病情有所幫助。因為各人身體素質的不同以及病情輕重不同等等因素，我們要綜合考慮選擇適合自己的預防方法才能避免患病。